Hamam deneyimi; bedenin arındığı, zihnin gevşediği eşsiz bir rahatlama yoludur. Ancak bazı misafirler, bu huzurlu ortamda baş dönmesi yaşayabiliyor. Peki hamamda baş dönmesi neden olur ve bunu yaşamamak için nelere dikkat etmelisiniz?

berrakhayat.com olarak, Bu yazımızda baş dönmesinin nedenlerini ve çözümlerini ele aldık.

Hamamda Baş Dönmesinin Başlıca Nedenleri;
1. Sıvı Kaybı (Dehidrasyon)
Hamamda terleme oldukça yoğundur. Bu terleme ile birlikte vücudunuz su ve mineral kaybeder. Eğer yeterince su içmediyseniz, dehidrasyon sonucu baş dönmesi yaşayabilirsiniz.

2. Düşük Kan Şekeri
Aç karnına hamama gitmek, kan şekerinin düşmesine neden olabilir. Bu da baş dönmesine, halsizliğe ve baygınlık hissine yol açabilir.

3. Ani Sıcaklık Değişimi
Sıcaklık farkları (soğuk duş – sıcak buhar gibi) vücudun dolaşım sistemini zorlayabilir. Bu da bazı kişilerde tansiyon düşmesine ve baş dönmesine neden olabilir.

4. Tansiyon Problemleri
Düşük tansiyon (hipotansiyon) problemi olan bireyler sıcak ortamda tansiyonlarının daha da düşmesiyle baş dönmesi, bulanık görme ve denge kaybı yaşayabilir.

5. Yetersiz Hava Dolaşımı
Kapalı ve buharlı ortamda yeterli oksijen alınamaması, bazı hassas bünyelerde baş dönmesine yol açabilir.

Hamamda Baş Dönmesini Önlemek İçin Ne Yapmalısınız?

• Hamam öncesi ve sonrası bol su için.
• Aç karnına hamama gitmeyin, hafif bir öğün tercih edin.
• Buhar odasında çok uzun süre kalmamaya dikkat edin.
• Girişte ve çıkışta ani sıcaklık farklarından kaçının.
• Tansiyon veya sağlık probleminiz varsa önceden mutlaka danışın.